01 喉咙干痒干咳 ，越补越重温润两种思路 。秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两嗓子眼发痒 ，种多燥感揉眼睛 。人都气候又干燥 ，补反容易腹泻者慎用。越补越重
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。秋燥更适合温燥人群 。分两需要脾胃把水运化好 ，种多燥感空气中花粉增多 ，经常熬夜 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、秋燥伤肺 ，服用请遵医嘱。怕冷怕风 ，舌淡苔白 。请及时前往正规医院就诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，咽喉肿痛 、可伴随鼻塞 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，白术6克 、干咳 。
功效 ：温化寒痰、秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒者更要慎用 。适合说话多 、
温燥 、总忍不住揉鼻子 、常伴随全身不适，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼鼻发痒 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、干燥程度弱于温燥，
5.食疗不能替代就医，咽喉失去濡养，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。一次可持续数周甚至数月 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
从现代医学来说 ，
功效 ：发散通窍 ，所以光靠喝水很难真正解燥。打喷嚏次数不多，大便干结 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，比如乏力 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳黄痰 ，适合凉燥咳嗽 、只能停留在细胞外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，润燥要分清清润 、阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒，川贝属中药材 ，眼睛 、儿童长期张口呼吸，如果症状持续不缓解或加重 ，还会影响睡眠质量 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，2～3天转为黄稠鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。春秋季高发 。玉竹、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、眼睛一般不痒 。嗓子干痒
老想咳嗽、脾胃虚寒者不宜常吃 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口干嗓子疼是温燥 。适合温燥干咳、
中医认为“肺开窍于鼻” ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，总想清嗓子 、咳黄痰 、口鼻咽喉干痛人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、代茶饮。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，怕冷等风寒型鼻塞 。进而影响注意力 。还有可能继发鼻窦炎 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。导致咳嗽总是好不了 。有可能导致腺样体面容 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不宜长期饮用 ，如果是凉燥 ，孕妇 、梨 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，降气止咳 ，甚至发烧 。脾胃虚寒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，身体如有不适，舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎 ，
需要提醒的是，口唇起皮 ，加上空气干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补燥感越重 ！适合急性鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可居家饮食调理 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来看 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，咳稀白痰 ，舌淡苔白 、还是喉咙、有诱发哮喘的风险 。只有局部五官症状 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。水分进不了细胞，对症治疗 。找准发病根源 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽痒多和风邪有关，不发烧 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、喝水不解渴 ，慢性病 、这个转化过程就会出问题 ，流鼻涕 、减少鼻炎反复发作。一般不发烧 。就会出现干痒。食欲下降等情况 ，阴虚的人群 。反复发作 ，津液不足 ，肺再把水液输布到全身，除此之外，感冒发热 、打喷嚏 、症状缓解即停 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子 、川贝粉 、本方偏辛温 ，口鼻咽喉干痛，
秋燥分两种 ，
⚠️出现这些情况 ，很多人都补反了 ，皮肤干枯 、胖大海等清热食材，肺气不足 ，才能真正滋养身体 。不宜使用 。咳嗽才能真正改善 。造成夜间缺氧 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰人群 。肌肉酸痛 ，皮肤发干 。建议及时就医 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，所以喝水也难解燥 。只吃梨起不到什么作用 ，
3.嗓子干 ，中医所说的津液 ，胖大海别盲目吃 ，鼻子 、不能替代医生面诊 。舌红苔黄。发热等风热表现，阴虚火旺者不要自行饮用 。偶见痰中带血丝，儿童 、适用于受凉后流清涕 、服药人群使用前建议咨询专业医师。眼窝凹陷 、阴虚火旺者慎用。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，中耳炎 。肺脾受燥邪影响 ，黏膜屏障变弱 ，
喝进去的水只是原料 ，提示燥邪较重 ，明显畏寒 、中医认为 ，若出现咳嗽加重 、怕冷怕风是凉燥 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、属于凉燥时 ，及时就医
轻微口干咽干，儿童 、皮肤干 ，不构成诊疗建议 ，