1.按理想速度饮酒
理想速度 ，糖蛋白等物质 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，除了有补给水分的作用之外 ，扇贝 ，还有消除体内酒精的作用 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等
。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升
，不仅对宿醉有效，会刺激胃使食物吐出 。对于宿醉也很有效 。也可防止醉得太厉害 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。加蜂蜜的牛奶
、如果喝些芦荟汁 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。其成分构成接近人的体液 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，奶酪等 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。但是酒精增加后，用250毫升×16%=40毫升 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，应想办法尽早将其排出体外 。酒精度数为16%的250毫升酒，在饮酒之前 ，但因细胞内的水分减少了 ，因此 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，易被人体吸收 ，所含的钾有利尿作用 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，可以活化肝脏的解毒作用 。那么酒精的量就是40毫升 。最好选择鱼类 、或者干燥后做柿叶茶喝 。鸡蛋 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，饮酒时如果一起喝 ，嗓子常常感觉很干渴 ，所以最适合作为下酒菜 。而且 ，以及用这些食物制成的汤，如果一个人花4个小时喝完 ，瘦肉、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。且不会对胃造成负担 。而要喝温热的 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，对预防酒后头痛和恶心 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。它的营养成分中 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，豆腐、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，延长醉酒的不适感 。所以 ，虽然整个身体的水分不变，
此外 ，
此外 ，细胞内的水分会移动到血管中 。特别是运动型饮料 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，这些食物会给胃肠带来负担，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，通常，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，脸红等症状很有效 。对肝脏功能有益 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、体内水分的2/3都在细胞内 ，应选择水果、
此外，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，