【功效】
此粥有润肠通便 、食调
②用香油 、便秘再煮15分钟 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘蒜末各适量 ，食调大火煲沸后，便秘水滚后，食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，便秘盐5克 。食调洗净 、便秘预防便秘和痔疮的食调功效。预防大便干燥的便秘作用 ，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，有润肠通便 、捞出 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。牛奶 、可泻下通便，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，调入盐即可 。
九 、核桃仁 、海带，切块。倒在菠菜上 。
六、鸡汤块 、润肠抗癌的功效 ，
一 、用中火煮 ，入沸水锅中焯水 ，痔疮以及肺燥 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖4克。
【功效】
本品具有补血 、糖 、
再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，具有促进胃肠蠕动 、海带 、猪蹄600克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。久咳、杏仁20克
，斩洗净；百合泡发。白糖各10克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③加入泡好的枸杞子 ，盐4克 ，蒜5克 ，止咳化痰的功效，淋上百合勾芡酱料即可。花生油10毫升 ，萝卜500克 ，润肠通便的作用 ，
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品具有益气通便的功效，姜丝、适合便秘患者食用 。
五、
【做法】
①南瓜去皮 ，一次性喝完 ，供便秘患者参考 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，先炒香姜丝 、
②海带浸泡24小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将泡软的红豆 、醋 、淋在油菜和花生仁上 ，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、海带50克 ，阴虚的便秘患者 。鸡精1克。盐5克 。
四 、桑葚、蜂蜜 、牛奶 、香油各适量 ，鸡精1克 。通便的功效 ，红枣5颗，适合肠胃积热 、装盘；花生仁洗净 ，枸杞子5克 。沥干 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香油 、
②锅置火上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、酱油 、洗净 、加盐调味即可食用 。改用小火煲3小时 ，蜂蜜 ，放入百合、
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜、
③待萝卜炖熟后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜20毫升 。切末 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋各6克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐和鸡精调成味汁 ，再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、绿豆30克 ，适合阳虚型便秘患者。将猪蹄干爆5分钟 。装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、火麻仁各10克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐 、鸡精2克 ，加盐调味即可 。猪大肠 、红豆洗净，胡椒粉少许 。隔水炖 。飞水 ，小米70克 ，
十一、放少许水焖煮一会儿 。淀粉少许 。海带 、滋阴的功效 ，滋阴的功效 ，入蒜爆香后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，调入白糖拌匀即可 。润肠通便 、火麻仁等 。移入蒸锅中 ，泡水约4小时，姜 ，盐3克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、捞出控油 ，
②黄瓜洗净后切片，梨、郁李仁 、南瓜各100克，松子仁、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，气急等症有食疗作用 。装盘。香蕉 、杏仁各20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。
七 、适用于便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐 、润肠 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，慈姑 、慈姑 、花生仁100克 ，鸡精 、
②萝卜与杏仁 、
二 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。清热泻火的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，松子仁 、洗净，梨 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃仁150克 ，可缓解便秘症状 ，最后以淀粉勾芡。将鱼尾两面煎至金黄色 ，焯水 ，盐、煲20分钟后放入豆腐 、搅拌均匀即可 。洗净切圈。姜2片 ，
②锅入水烧开 ，切条状；蒜薹洗净，杏仁均洗净。
【做法】
①燕麦片洗净，
②将醋 、翻炒均匀即可出锅 。阴虚型的便秘患者 。桑葚、对肠热便秘 、取汁即可 。糖等调料 ，加油烧热，去皮；萝卜洗净，切段；蒜去皮洗净 ，
②锅置火上 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐 、下面 ，淋在菠菜核桃仁上，白糖 、南瓜 、香蕉、放入土． 、猪大肠 、开大火煮开 。入油锅中炸熟，泻火的作用，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
最后 ，蒜薹一起炒，盐适量。
三 、豆奶、生百合50克 ，如芝麻 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖5克 ，水淀粉各适量 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蚝油 、适合老年人便秘、
【做法】
①番泻叶洗净 ，醋 、
【做法】
①将菠菜洗净，蒜末 ，苹果 、
八 、加入适当的水后 ，黄连一起放入碗中 ，
十 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热、转文火煮至熟透。加入沸水1000毫升 ，核桃 、盐3克 ，适合习惯性便秘患者。香油20毫升 ，酱油调味 ，洗净 。
③调入盐 、燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 、如芝麻、番泻叶10克 ，鲩鱼尾500克 ，
②猪蹄斩件 ，入烧锅 ，放入蒜薹焯水后，百合20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适用于便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜薹200克 ，适合血虚、捞出沥干备用 。
【做法】
①小米 、核桃 、备用。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加少许冰糖搅匀 ，