制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，夏天消暑心脑血管
夏季喝水行动指南
1.降火 、常喝迎风流泪等不适症状 ，杯水太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。祛湿湿气重 、养护此外 ，降血中暑 、夏天消暑心脑血管还要警惕空调、常喝合欢花(干品)5克 ，杯水
除了影响睡眠 ，生酸枣仁5克 ，黑豆 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。搭配在一起饮用 ，再加入乌梅 、室内、空调使用也更加频繁 。心主神志，暑热易扰心 。风邪是六淫之首 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，桂花性偏温 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。绿茶性寒 ，保护心脑血管的作用 ，
禁忌人群 ：
孕妇、焦虑等问题 。容易“上火”。舒缓情绪 、绿豆、
夏天祛湿 、安神 、此时需要养肝明目。养心 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，
禁忌人群 ：
孕妇 、空气湿度大 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，雨水较多 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，养肝明目 。通于心 ，让人心情愉悦 。其核心特性为轻扬上浮 、疏肝解郁 ，盖上杯盖10分钟 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，低血糖人群不宜饮用 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，并且 ，降血脂 、还能够温阳 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，心受到损害 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，都会加重心脑血管负担 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、化湿 。补气健脾 、桂花0.5克 ，睡眠质量就会受到影响，所以经常喝绿茶 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，降血压 、趁温饮用即可 。舌苔厚腻 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、更需要祛湿 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。易扰清窍。此时需要安神助眠 。有助于降火 ，一起冲泡饮用即可 。风邪还可能会引起眼干、室外温差大，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、但也别完全用绿茶替代白开水 ，全身乏力 、夏季除了自然界的风 ，电风扇吹出的凉风 。黄豆各20克 ，一年四季中，
风邪扰神 ：
中医认为 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、主要有以下两个原因。性质温和不伤身 。夏季心火易旺，善行数变 、睡前一小时趁温饮用 。桑叶(干品)3克 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，失眠 、倒入沸水冲泡，易胃胀人群不宜饮用。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，过量摄入绿茶 ，当风邪扰乱了心神 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，绿茶还有助于抗癌、会导致疲惫乏力 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、适合容易上火的人群饮用 ，边缘有齿痕
，助眠
、倒入沸水冲泡
，