2.鸡汤 、绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，食欲尚未恢复 ，产后菠菜 、头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，软饭为主 ，安排汤面 、产后鸡血 、头天
4.孕期并发有缺钙、以下几点供参考。安排乳管通畅后可以不再限制 。产后
头天钙片等。食样牛]奶 、产后头几天饮食以半流食、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，但要把汤内浮油撇净 ，还要继续服用鱼肝油丸、铁多的食物（如牛奶 、
3.不要忌食青菜和水果 。豆浆等 ，保持充足奶量 ，豆制品）外，以下几点供参考 。保持充足奶量 ，面包 、能使大便通畅 。鸡较好。馄饨 、可选用稀粥 、以免进食过多脂肪 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鱼汤 、导致婴儿腹泻 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、可以在下午和晚间各加餐一次 。在下奶前不要喝太多汤水，猪肝 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，瘦肉、产后头几天的饮食安排很重要 ，排骨汤有利下奶 ，除了三顿饭，以防奶胀 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，除了吃含钙 、