【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。健康因为茶垢中含有致癌物质
。喝茶反而会冲淡胃酸
，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。才有利于健康养生
。喝茶才有利于健康养生 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。从而引起贫血
。造成消化不良、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此，因为，消化不全面的情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃 。一般来说 ，影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，
还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，