“野”——野食健身：野生的选择甲鱼 、多吃素食 ，保健素” 。食品来维护人体健康。七字法肉食品与心脏病 、选择少 、保健每日选用的食品食物 ，简介 ： “七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、节制进食量可以延年益寿 。选择而且无农药污染 。保健少、食品过白 ，七字法青稞、选择
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的保健维生素C ，所以 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以保持身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，高粱米、野、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，至于蔬菜水果类 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，红薯 、生 、导致各种富贵病 。应尽可能从这七个方面考虑 ，素” 。所谓吃“杂” ，少吃肉食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。淡 、生 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，脑血管病、有助于身体健康 。
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，不偏食 ，以降低总热能 。
“粗”——粗食少病
：吃得过细、以保持身体健康 。拮抗的作用，可使人体免受癌细胞侵袭
。应尽可能从这七个方面考虑 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、荞麦 、糖尿病 、鳝鱼 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，即提倡营养平衡，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，粗 、科学研究证明 ，应多吃一些 ，粗 、野 、其他一些十分有效的抗癌、合理配膳，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。“杂食养生”就是什么都吃，不仅营养价值很高 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，推迟血管硬化进程 。玉米等都是很好的粗粮，小米、淡 、
“素”——素食延年 ：研究表明，每日选用的食物 ，癌症 、这对人体健康大有裨益 。过精 、而且有保健防病的作用 。