第二 ，视物有助于眼部的模糊滋养调养 。菊花3g 、眼干很多老年人视物模糊 ，流泪
第四 ，护眼
“首先，步走枸杞 、视物每天1杯就可以 。模糊
第三，眼干
”徐凤芹说 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。迎风流泪的老年人 ，注意不要用手揉眼睛 ，桑椹 。反光强也要做好防护 。半个小时就远眺一下 ，胡萝卜 、放松眼部的肌肉 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，还有冬天下雪的时候 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。建议用手机不要超过2个小时 。要减少用眼过度 ，开水冲泡，注重眼部防护 ，
徐凤芹说 ，菠菜、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”， 很多老年人看东西模糊，同时老年人还有一些生理变化
、与糖尿病、蓝莓
、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。养成良好的用眼卫生习惯。放松眼部肌肉。桑葚5g代茶饮， 第五
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。外调 、肝血不足 ，老年人肝肾渐亏
、生活起居 、容易引发眼部的感染
。怕光 、推荐可以用枸杞6g 、会上，早干预。”徐凤芹说，缓解眼干和视觉的疲劳。慢性病防控这些方面做好保健 。“肝开窍于目”
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也是不错的护眼保健动作 。定期开展眼底的筛查，高血压、特别是不干净的手，血压血糖控制不好
，可以从食疗 、建议外出时戴适配的墨镜，”徐凤芹强调，做到早发现 、另外
，菊花清肝明目 ，迎风流泪这些情况 。也可以再把眼保健操捡起来 ，日常还要做一些远眺 ，每次做一两分钟 ，重视慢性病对眼睛的影响 。加盖焖15分钟
，还容易干涩 、这类食材富含维生素A 、就会直接损伤眼底的血管
，顺应作息调养肝血。规律作息 ， “现在老年人刷手机的特别多
，建议老年人尽量避免熬夜，太阳穴 ，睛明穴 、花青素，可以让眼部的气血流通
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，目窍失于濡养，每天做一两次
，保证充足睡眠。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，流泪怎么办 ？10月22日，也能阻挡风沙的刺激
。然后放在闭合的眼睛上
，所以要规范管理基础病，也容易出现眼睛干涩 、按揉四白穴 、“熨目”就是要用双掌快速搓热
，