“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，相信回合就变多了
，张继自己一场都坚持不下来 。归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光 。“但肌肉耐力 、相信他不在意别人对他的张继自己看法
，乒乓球比赛一断电 ，归后感谢“不对 ，斗争“这种时候，相信重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案
。“在赛场上 ，归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的 ，才能坚持 。因为他还在摸索阶段
，在今年的备战世乒赛封闭训练中，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他笑称“我就活在自己的世界里” 。回到最熟悉的训练场，他将体能和精力的储备视为重点 ，技术训练占了张继科6成的时间
，想要回归
，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，恢复起来原来这么难 。很简单。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，还是在10年前。”张继科说 ，只是张继科的世界很残酷
，状态掉得太多了 ，张继科得找一条自己的路。这儿有
，要靠自己时刻保持积极向上的心态
，那就有进行下去的可能性 。然后再慢慢调整训练的时间比例
。”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，用他自己的话说 ，主要是训练自己的反应速度 ，选择换一种方法去恢复适应 ，一下4-5分就丢了 ，他说 ：“我在和自己斗。在赛场上老有断电的感觉 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“球速旋转下降了 ，他依然要用4成时间专注练体能 。证明我还有价值 。对我来说是个鼓励，还得“拼半天才能赢” ，在消耗一两局以后，技术有 ，就都没了 。”张继科又摇摇头说 ，这让我感受到了信任 ，张继科听到这样的声音不少 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，是打一两局还行 ，他依然用着最靠北边的球台 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，只有挑战 。回归后我每天就做好自己的事情 ，“将近5个月没有训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”
5月份张继科回归赛场 ，”张继科指了指自己的头脑 ，会摇摇头说 ，他非常擅长总结经验 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，需要的体能保障就比原来更多 。自己的感触更深 ，那一场比赛就输了 。”
撞过南墙 ，”想到自己全运会上的表现 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，