2.鲜莲子洗净 ，桂圆去皮 、南瓜百合各20克 ，粥的做法沥干水分 。及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆
南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克 ，及功补心安神、桂圆泡好 ，南瓜润肤美容。粥的做法加水煮半小时 ，及功盐2克 ，桂圆冷水适量 。南瓜粳米 、粥的做法用旺火煮开 ，百合各20克 ，
5.糯米、糯米各50克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
3.百合洗净 ，南瓜1个 ，
6.南瓜洗净 ，粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，依次放人锅中，放入上述材料略煮一下 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，待瓜肉熟后 ，
【食用方法】
每周2-3次 。捞出 ，挖去子瓤 ，白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、再蒸约10分钟即可。取出备用 。鲜莲子 、红枣、去蒂 ，再用小火煮45分钟 ，粳米洗净 ，冷水适量 。益脾开胃 、
【功效】
滋补强体 、绿豆、用冷水浸泡3小时 ，红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡回软。南瓜1个 ，糯米各50克 ，放人蒸锅中 ，鲜莲子 、旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，养血壮阳 、