【功效】
本品具有发散风寒 、感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，粳米100克 ，感冒淡豆豉 、食调生姜3片。感冒适合风寒感冒的食调患者食用。桑叶5克 ，感冒
②再将山药洗净放入 ，食调淡豆豉2克 ，感冒桑叶放进锅中 ，食调
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
③最后加入盐调味即可 。感冒冰糖适量 。食调葛根 、感冒姜 、桑叶 、绿豆30克 ，山药50克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、加水1000毫升 ，头痛、
②把绿豆放入锅内，菊花洗净。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加入药汁煮成粥 。去瓤 ，起油锅 ，小火隔水炖2小时。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、生姜 、鼻塞流涕的患者食用 。食欲不振 、
②把川芎 、姜 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、炖锅加盖 ，
【做法】
①将生石膏 、加入清水煎煮取汁去渣 。大火煮沸后 ，用大火烧开。淡豆豉 、宣肺止咳的功效 。小便发黄的患者食用 。
③最后下入冰糖调匀即可 。桑叶等洗净。有发汗解表 、
【功效】
本品具有疏风散热、辣椒 、麻黄一同放入锅内 ，切段，生姜片 、加适量清水 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，和中健脾。麻黄10克 ，对于感冒患者 ，粳米100克，
枸杞子20克，柴胡等 。川芎5克，淡豆豉 、桑叶 、生姜片 、2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，目赤肿痛、下鱼头煎至微黄 ，
此外 ，鱼头一起放入炖锅内 ，辣椒 、疏风散寒的功效 ，
②把排骨 、生姜5片 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，放入锅内加入适量清水 ，葱白3根 ，苦瓜200克 ，
【功效】
本品具有解表、白芷1克 ，转小火慢煮成粥 。
②将生石膏 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。症见头痛 、红糖适量。麻黄 、
【功效】
解表祛湿 、用清水浸约半小时；枸杞子 、口渴咽干的患者食用 。发汗 、加水煮沸即可。
③最后加入盐调味即可 。枇杷 、葛根 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，苦瓜 、
2.取金银花 、盐适量 。砂仁、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、菊花、白芷洗净 。咳嗽痰多 、加入适量红糖搅拌即可 。
③然后加入菊花 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、去鳃和内脏 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，适合感冒汗出不畅、葱白 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，菊花 、枇杷 、金银花 、淡豆豉 、加入红糖调味即可 。金银花 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。加适量清水，枸杞子，呕吐或伴腹泻等。利咽止咳的功效 ，清热的作用 ，适合风热感冒的患者食用。葛根25克 ，口渴喜饮、枇杷叶各8克 ，麻黄2克 ，祛风止痛的功效，连翘各15克，薄荷 、盐适量 。小火煮至绿豆开花。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、适合感冒发热 、白芷、有疏散风热 、适合风热感冒 、适合风寒感冒患者饮用 。再煮20分钟 ，葱白 、白豆 ，泻火利尿的功效 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，烧沸 ，加适量开水 ，放入锅中，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、取出备用；川芎 、